为了全面贯彻党的教育方针、推进素质教育，加强同学们的心理素质，提高同学们自我调节的能力，培养面对考试的良好心理品质，促进同学们科学文化素质和身心健康协调发展。2017级学硕1班于11月28日下午4点进行了以“与压力和解，和乐观牵手”为主题的班会，组织班级全体同学共同学习出现考试焦虑时，如何进行自我调节。
在活动开展之前，班级心保委员就整理出了与考试焦虑方面相关的案例和一些拓展内容，并制作了相应的PPT课件。本次班会活动通过PPT解说、播放视频、组织问答等形式展开，内容主要是对考试焦虑的表现、原因、针对考试焦虑的应对方法等3个方面作了全面阐述。
此次班会也引起了同学们的共鸣。同学们踊跃发言说出自己在考前的一些状态，有些同学表示在考试前夕上课会心不在焉，烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望，总觉得自己复习不到位，甚至每一个动作都是浪费时间，有时会影响自己的胃口和睡眠，注意力不太集中。心保委员针对这些现象分析了心理误区，认为这些都属于考试焦虑症，心保员向大家提出了相应的调节方法。同学们纷纷表示在今后的备考期间和考试期间会进行自我放松，保护良好的心态，冷静乐观应对考场。
“与压力和解，和乐观牵手”主题班会通过多样的组织形式，进一步拓展心理健康教育工作覆盖面，提升了心理教育工作的内涵，让同学们正确认识考试焦虑症的表现、原因等，引导同学们在学习过程中学会客观地评价自己，学会自我调适，学会正视成功和失败。
经济与管理学院2017级学硕1班供稿
文/林钟清 图/林钟清 核稿/夏丽君
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